جزائري وأفتخر
كم يشرفنا التسجيل معنا و الانضمام الى عائلتنا
و اذا كنتم معنا يرجى التعريف بأنفسكم والاستفادة والافادة
شكرا لكم

جزائري وأفتخر

منتديات شبابية جزائرية
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
نرحب بكافة الزوار و الاعضاء الكرام ونتمنى لكم اقامة سعيدة معنا


الساعة الآن
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» موضوع: شرح منصة العمل الجماعي redex إستثمر 2دولار وربح 72دولار
الأربعاء أكتوبر 19, 2016 9:40 pm من طرف iM@D

» انا لله وانا اليه لراجعون
الأربعاء يوليو 02, 2014 11:49 pm من طرف انور السوري

» لغات لا تعرف الكذب...!
الأربعاء يوليو 02, 2014 11:30 pm من طرف انور السوري

» هذا العضو أعطــــانا الكثير . . فما رأيك فيما يكتب
الأربعاء يوليو 02, 2014 11:20 pm من طرف انور السوري

» معاني الدول ادخل وشوف معنى الجزائر
الأربعاء مارس 26, 2014 12:08 am من طرف azzaoui

»  رنتي جيزي راي 2013
الخميس يونيو 13, 2013 6:23 pm من طرف iM@D

» لعبة دول وعواصم
الأحد مايو 05, 2013 1:23 am من طرف انور السوري

» ديكور ليلة رومنسية
الأربعاء مايو 01, 2013 11:09 am من طرف iM@D

» اعرف شخصيتك من عدد احرف اسمك
الأحد مارس 31, 2013 8:30 pm من طرف iM@D

» Les code ranati djezzy 2013 قائمة أكواد رنات جازي
الثلاثاء مارس 26, 2013 7:59 am من طرف iM@D

» فوائد ثاني منتج استهلاكي بالعالم (الشاي)
الأربعاء مارس 13, 2013 2:29 pm من طرف iM@D

» حرفٌ ومِفتاح...؟؟؟
الأربعاء ديسمبر 26, 2012 7:37 pm من طرف لؤلؤة الجزائر

» استغلال بقايا الاقمشة
الأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:03 am من طرف iM@D

» سبحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالله ن
الأربعاء ديسمبر 19, 2012 8:02 am من طرف iM@D

» جميع اكواد رنتي جازي les codes de Djezzy Ranat
السبت أكتوبر 06, 2012 9:18 am من طرف لؤلؤة الجزائر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
iM@D - 1502
 
الأميرة ايزابال - 764
 
star girl - 730
 
وصال الجزائرية - 662
 
soussoubatna - 469
 
اسيا - 450
 
قطرة ندى - 319
 
عبد الغفور - 293
 
princess aboura - 224
 
انور السوري - 215
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Furl  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط جزائري وأفتخر على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط جزائري وأفتخر على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية
نجمة دائما ابتدائي جازي ورقة اليتيمة نتائج لم قناة صدقت الاعتراف التعليم كرسي اعلم مذكرات تخرج بانها متى اريد السنة رنتي الثالثة مؤامرة العمومي تحميل امتحانات
منتدى بناتي رائع
للتبادل الاعلاني



 للتبادل الاعلاني مع منتديات جزائري و أفتخر الرجاء الاتصال بالرقم : 0795588662
الزوار

شاطر | 
 

 وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
iM@D
المدير العام
المدير العام


من اي دولة انت؟ : الجزائر
عدد المساهمات : 1502
نقاط : 1032431
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
العمر : 24
الموقع : http://alger.4rumer.net/

17052011
مُساهمةوضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى


[size=21]وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى




يقضي الإنسان
ثلث حياته نائماً, فالنوم ضروري للصحة، لكن أغلب الناس يجهلون أن ما يؤثر
في الصحة ليس فقط كمية النوم ونوعيته بل أيضاً الوضع الذي يتخذونه أثناء
النوم.




حيث يعتمد معظم الناس وضعية النوم نفسها كل ليلة مهما عانوا من أوجاع أو آثار جانبية منها، ولكل وضعية إيجابياتها وسلبياتها.
وضعية النقاهة:
وتُسمى
هذه الوضعية بـ"النقاهة" لأنها شبيهة بالوضعية المستخدمة في حالات الطوارئ
الطبية، وهي تحدّ من آثار ارتجاع المري وتساعد عملية الهضم، غير أن هذه
الوضعية للأسف تزيد من تجاعيد الوجه وتجعلها أكثر عمقاً، خصوصاً تلك
المسماة تجاعيد الابتسامة.

وضعية الجثة:
هذه
الوضعية تفيد التهاب المفاصل ولكنها تضر بمرضى الربو, والشخير, والقلب،
وهذه الوضعية خيار جيد لكل من يعاني أوجاع المفاصل؛ لأن الاستلقاء على
الظهر يوزّع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الجسد، غير أنها أيضاً تفاقم
مشكلة الشخير.

وبحسب
الباحثين فإن من ينام على ظهره لديه مستويات منخفضة من الأوكسجين في دمه,
وهو أمر خطير خصوصاً لمن يعاني مشاكل في القلب والرئتين.


وضعية الجنين:
وهي
تفيد منطقة أسفل الظهر، لكنها تضر بالعنق والرأس. وهذه الوضعية منتشرة
بشكل كبير، وهي مفيدة جداً لأوجاع أسفل الظهر، ففتل الجسد إلى الداخل يفتح
الظهر مخففاً بالتالي الضغط على الديسك في العمود الفقري.

ولكن وضعية الجنين قد تؤذي عضلات وأعصاب العنق إذا لم يحرص النائم على أن يبقي رأسه متوازياً مع مستوى الجسد كله.


وضعية المتشمس:
أما
وضعية المتشمس فهي تفيد الأشخاص الذين يعانون الشخير وتضرّ بالأسنان
والذراعين، فالنوم على البطن قد يحدّ من الشخير، ولكن إذا كان من يعتمدها
من الذين يصرّون على أسنانهم فهذه الوضعية تزيد عادته سوءاً.

كما تؤذي هذه
الوضعية أعصاب الجزء العلوي من الجسد؛ لأن الرأس لا يكون متوازياً مع مستوى
العمود الفقري ويضطر من يعتمدها إلى إدارة رأسه يميناً أو يساراً مسبباً
الضغط على جانب واحد من العنق.

[/size]

_________________









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alger.4rumer.net
مُشاطرة هذه المقالة على: Excite BookmarksDiggRedditDel.icio.usGoogleLiveSlashdotNetscapeTechnoratiStumbleUponNewsvineFurlYahooSmarking

وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى :: تعاليق

رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الجمعة يونيو 17, 2011 5:19 pm من طرف بنت العاصمة
شكرا لمجهودك عماد
رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الإثنين يونيو 20, 2011 8:01 pm من طرف iM@D
عفوااااااااااااااااااااااااااا شكرا للرد
رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الأربعاء يوليو 13, 2011 7:13 pm من طرف الأميرة ايزابال
الف شكر لك على المجهود المبذول وعلى المعلومات

في انتظار الجديد منك يا عمادوووووووووو اوكي
رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الأربعاء يوليو 13, 2011 7:28 pm من طرف iM@D
شكرا للرد الرائع
رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الأحد نوفمبر 20, 2011 6:20 pm من طرف لؤلؤة الجزائر
شكرا على المعلومات رائعة و المفيدة وعلى الموضوع الذي في غاية الروعة في انتظار المزيد من ابداعك
رد: وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى
مُساهمة في الإثنين نوفمبر 21, 2011 5:01 pm من طرف iM@D
شكرا لكم جميعا
 

وضعية النوم تساعد في تخفيف بعض الأمراض وتفاقم أخرى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 

صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جزائري وأفتخر :: القسم العام للمنتدى :: قسم النقاش العام-
انتقل الى: